無錢無時間如何保健?
其實日常保健最便宜,關鍵在於認識保健的重要性。簡單來說:第一個免費保健良方是做運動。一方面運動可以有助抒減抑壓情緒,二來出汗可以有助排毒,加強血液循環,增進新陳代謝;另一方面運動幫助身體吸入大量氧氣,令運動者頭腦更清醒,心臟更強壯;真的面對逆境挑戰,思想才會積極。可不幸的是...
4個簡易心靈排毒方法
談到情緒的起伏,相信大家多少會有經驗。不論是自己,身邊的家人朋友,無不互相互動地受着不同形式的情緒变化所影響。真真正正的一顰一笑,一喜一樂,煩惱的、低沉的、高冗的、興奮的。當我們遇到自覺的情緒變化,究竟可以如何應對呢?試試以下簡易步驟吧! 先安靜,後分析...