過年過節，飽肚食滯無胃口時不妨試一下獨步單方： 飲果/菜汁。

其實日常保健最便宜，關鍵在於認識保健的重要性。簡單來說：第一個免費保健良方是做運動。一方面運動可以有助抒減抑壓情緒，二來出汗可以有助排毒，加強血液循環，增進新陳代謝；另一方面運動幫助身體吸入大量氧氣，令運動者頭腦更清醒，心臟更強壯；真的面對逆境挑戰，思想才會積極。可不幸的是...

對於一般人來說，記憶的存在，總是在失去的時候才意識得到。我們開始發覺自己或家人老了，剛發生的事情容易忘掉，這可能是一種老化的跡象。不少科學研究相信老化與記憶力退減直接相關。常常忘記朋友的名字，難以集中精神，對突如其來的資訊難以掌握等，都會影響我們的生產力及自信。 你善忘嗎？...

食素，素食。今日健康的大潮流已經日漸趨向以清簡、有機、野菜、五穀雜糧為主。多肉高脂、煎炒煮炸的高危食品已再次被証實為有礙健康及違反身體正常機能。各位時尚的健康素食者卻不能不知，食素的好處以外，要特別注意補充重要脂肪酸。 在多種危機中，不少人開始轉向素食，又或大量減少進食肉類...

剛過完一個Party多多節目頻繁的聖誕，又快要到新年和農曆年了，這回更甚，由食年尾團年飯開始，到拜年、開年、春茗以至情人節燭光晚餐，在在都有理由食個飽足痛快，尤其是一年唯一次的春節美食，明知對健康或Keep Fit都毫無益處，還是難以控制，多吃一口兩口；拜年又少不免多吃一些...

一談起保健，不少人聯想到湯水、食療、保健品、健身房；令人聯想到花時間、花錢，更有不少人覺得生活忙碌，工作、家庭以外，沒有多少時間心情去談別的，〝保健〞實在花不起！可曾有想過：病，其實很貴？相對來說，日常保健才是長遠逆境求存的生存之道。...

你是否屬於單身一族？經常一個人食？自己選擇甚麼時候吃、吃甚麼東西，怎樣吃也好。你是否離家人獨居？“恨”了很久才獨立生活不久？抑或是選擇天天不回家吃飯，寧願隨意「自己顧自己」？不管甚麼原因也好，香港似乎是一個單身一族的集居地，有來自世界各地和很多東南亞移居本地的朋友。都是來工...

談到情緒的起伏，相信大家多少會有經驗。不論是自己，身邊的家人朋友，無不互相互動地受着不同形式的情緒变化所影響。真真正正的一顰一笑，一喜一樂，煩惱的、低沉的、高冗的、興奮的。當我們遇到自覺的情緒變化，究竟可以如何應對呢？試試以下簡易步驟吧！ 先安靜，後分析...