“冬防”－慎防冬季增磅!

剛過完一個Party多多節目頻繁的聖誕，又快要到新年和農曆年了，這回更甚，由食年尾團年飯開始，到拜年、開年、春茗以至情人節燭光晚餐，在在都有理由食個飽足痛快，尤其是一年唯一次的春節美食，明知對健康或Keep Fit都毫無益處，還是難以控制，多吃一口兩口；拜年又少不免多吃一些煎堆油角蘿蔔糕之類…一時間增重危機暴現；不單如此，面上荳荳勢將突然湧現…。嘆一句：“為甚麼美食與美貌、窈窕總是勢不兩立的呢?!”

很多時我們在保健行業有所謂減肥季節，一般均以夏季為減肥高峰期，我却以為冬天才是重要的Keep Fit時間。何以見得？的確，愛美的女士在春夏之間當氣候變得和暖，衣衫較薄較少時才留意到身型穿着不夠好看，便來個大肆減肥，實行夏季減一減，入冬後便不管，只管將大衣披一披，厚衣衫一罩下，自覺“肥不露眼”便算。試想想：如果夏天減一減；冬天Keep--Keep，下一個夏天便不必再來辛苦減肥啦！

其實Keep Fit真的是一個生活態度，無論你是否覺得“太肥”或“不肥但也不夠瘦”所以想減，首先要清楚目標和方法，以免走入一個減肥惡性循環：肥便減，減便瘦，瘦又肆食，食又再肥，肥又減……這種方式是都市人要求Quick-fix(“速效”)的寫照。

如果真的要保健纖體，其實最重要的反而是冬天的日子。冬季假期最多，節日節目特別豐富，天氣又涼又冷，容易多食少運動，再加上放假心態，其實本質上便較容易增磅；加上厚厚衣服，有時增磅了自己也不易察覺。就是因為如此，我們更應慎防在冬天增磅。

正如你在夏天留意自己的身型體重一樣，時常照顧自己的飲食內容，多纖維多蔬果，避免煎炸食物，少吃高糖食物或飲料，口渴以水代罐裝飲品，盡量嘗試少糖食物或飲料，久而久之便不難形成習慣；當我們為減肥而挑選合適的食物時，你會不難發覺有令你驚喜的“副作用”—皮膚也變得亮麗，人也較精神爽利，瘦得精神飽滿，腦袋靈活。故此，冬季才應是趁機減肥的好時機，因為冬天衣服穿得多，肥令人看上來變得更臃腫，更肥得明顯；再者，趁冬天減肥，春夏來臨，更加容易令人眼前一亮，最重要的是在美食當前時有節制地吃喝，事後便不致於後悔懊惱又要“花錢”瘦身，到時更令人氣煞！

我們中國人講求食得是福，着得是祿，過年過節講減肥實在不太合時宜，可是健康的飲食控制，却又不應有時節年月之分；正如運動作息，是每日生活的一部份。記住啦！