身體訊號: 你聽得懂嗎?

在日常生活裏面，我們的時間都被瑣事所佔據，大部分活動都是相當被動的——上學、上班、照顧孩子，偶爾會與友人娛樂消遣，有時候甚至拍拖或回家陪伴親友或長者均是為他人而做。似乎我們習慣了非常被動，就連照顧自己的健康也如是。

此話怎講？想想你什麼時候才真真正正會面對健康？生病的時候。

換句話說，身體如無明顯的病痛，我們大多都置"健康"於不顧，照顧身體明顯採取被動式；說穿了，我們只面對病疾，不面對健康。到一旦生病時便硬著頭皮去看醫生，吃藥，打針，戒口；甚至要中斷工作臥床休息，嚴重的要入醫院 "修理"；到疾病來訪之時我們才乖乖聽話，煞有介事地生病去，那管是感冒，發燒，腹瀉，胃病...。其實到病倒了才面對身體的需要，很多時已經遲了一步；身體屢次發出訊號而我們卻毫不警覺，沒有好好地照顧她，到頭來受害的畢竟是自己。

談到身體發出的訊號，我們往往最聽得懂一種：肚餓。不是嗎？自小到大，習慣了餓了要吃的習慣，肚餓的訊號一出現，我們便來不及把肚子填一填，確保不會餓壞了！可是我們卻沒有聽懂另一種訊息：倦了要睡。多少現代人捱更抵夜，甚至徹夜不眠，通宵達旦，若是為了生計的確實沒法子，可是大多數人均是"選擇性"地睡眠不足，看電視的有，玩遊戲機的有，無無聊聊習慣了睡得晚的大有人在...。

其他訊號如頭痛、肩膀疼痛、腰酸背痛、胃痛等，有沒有想過這些通通倒不是病？而是身體發出的警告—頭痛醫頭是走錯了方向！這些痛或不適，有不少情況可不藥而癒，有很多卻是藥物也無濟於事的。當這些種種不適出現，往往是在告訴我們我們需要休息，需要放鬆，需要自我節制，需要運動，需要減壓，需要平衡情緒和作出調理。例如長期壓力下的身體往往會有頭、肩、胃痛等情況；精神緊張的身體會變得崩緊、笑容減少、無胃口(或非常嗜食)...。這些都是身體給我們發出的無聲抗議，你又可有聽得懂？

很多時候人們會以為無痛便無病，各位看官千萬不要被弄糊塗了！病與痛並無必然關係：有痛未必等於有病，有病亦未必一定會痛！試想想慢性病如肥胖、荷爾蒙失調、糖尿病、高血壓、膽固醇過高、心臟病、腫瘤等的患病初期均毫無病徵，既不痛亦不傷，到發展到後期階段有明顯不適的時候却已可能太遲。大部份慢性病均是長期生活方式或飲食習慣所導致的。